door Julie | apr 22, 2026 | Leefstijl
Deze maand doe ik mee aan de May 50K. Oorspronkelijk is dat een uitdaging van 50 kilometer in mei, maar voor mezelf heb ik hem iets groter gemaakt: ik ga voor minimaal 175 kilometer wandelen. Dat komt neer op ongeveer 6 kilometer per dag. Op papier heel haalbaar. En...
door Julie | mrt 25, 2026 | Ervaringen & Inspiratie, Leefstijl
Je vitaler voelen, wat betekent dat? De termen leefstijl en vitaliteit worden vaak door elkaar gebruikt. Lange tijd deed ik dat zelf eigenlijk ook. Wanneer we het over een vitale oudere hebben, bedoelen we meestal iemand die nog energiek, actief en zelfstandig is....
door Julie | feb 24, 2026 | Afvallen
Afvallen vraag om een energietekort Dat blijft de basis. Als je lichaam structureel meer energie verbruikt dan het binnenkrijgt, zal het gewicht dalen. Daar kunnen we eerlijk en helder over zijn. Maar wat de wetenschap óók laat zien, is dat afvallen en op gewicht...
door Julie | jan 19, 2026 | Sport & Prestatie
Training, voeding én herstel Lange tijd dacht ik dat sportprestaties vooral draaiden om training. Meer trainen, zwaarder trainen, consequenter trainen. En eerlijk is eerlijk: beweging ís belangrijk.Maar wat ik in de praktijk steeds opnieuw zie, én zelf heb ervaren, is...
door Julie | nov 6, 2025 | Leefstijl
Ander seizoen, ander tempo De herfst is het seizoen waarin alles om ons heen vertraagt. De dagen worden korter, de lucht kouder, de natuur trekt zich terug. En toch blijven wij vaak hetzelfde tempo aanhouden: drukke agenda’s, volle trainingsschema’s en een to-do lijst...
