door Julie | aug 31, 2026 | Hormonen & Overgang, Sport & Prestatie
Je hoeft niet lichter te worden om gezonder te worden. Soms is sterker worden een veel waardevoller doel. Als we het hebben over gezondheid, denken we al snel aan ons gewicht. Misschien wil je een paar kilo afvallen, een maatje minder of gewoon weer wat lekkerder in...
door Julie | jul 30, 2026 | Gedragsverandering, Voeding & Gezondheid
Gezond eten lijkt soms ingewikkelder dan ooit. Er is altijd wel een nieuwe trend. Een nieuwe overtuiging. Iets wat je “zou moeten” doen — of juist absoluut niet meer mag eten. En ergens in dat geheel bestaat nog steeds de Schijf van Vijf. Misschien wel het meest...
door Julie | mei 5, 2026 | Ervaringen & Inspiratie, Hormonen & Overgang
Een jaar later Een jaar geleden schreef ik over loslaten. Over de scheiding van mijn activity tracker. Over de strijd in mijn hoofd, over het durven aankomen en over stap voor stap minder controleren en meer voelen. Wat ik toen nog niet wist, is dat loslaten geen...
door Julie | apr 22, 2026 | Leefstijl
Deze maand doe ik mee aan de May 50K. Oorspronkelijk is dat een uitdaging van 50 kilometer in mei, maar voor mezelf heb ik hem iets groter gemaakt: ik ga voor minimaal 175 kilometer wandelen. Dat komt neer op ongeveer 6 kilometer per dag. Op papier heel haalbaar. En...
door Julie | mrt 25, 2026 | Ervaringen & Inspiratie, Leefstijl
Je vitaler voelen, wat betekent dat? De termen leefstijl en vitaliteit worden vaak door elkaar gebruikt. Lange tijd deed ik dat zelf eigenlijk ook. Wanneer we het over een vitale oudere hebben, bedoelen we meestal iemand die nog energiek, actief en zelfstandig is....
