door Julie | okt 8, 2025 | Ervaringen & Inspiratie, Gedragsverandering, Leefstijl
Waarom ons brein beter reageert op plezier dan op druk We weten allemaal dat gedragsverandering tijd kost. Je wilt gezonder eten, vaker bewegen, meer rust nemen, maar ergens onderweg haakt je motivatie af. En vaak denken we dat dat ligt aan discipline of wilskracht....
door Julie | aug 28, 2025 | Ervaringen & Inspiratie, Gedragsverandering
Hoe je écht verandering aanbrengt De eerste dagen gaat het vaak goed, maar daarna ontstaan terugvallen. Veel mensen denken dat dit enkel een kwestie van wilskracht is. Lange tijd dacht ik dat ook. Als leefstijlcoach zie ik echter dat wilskracht niet het hele verhaal...
door Julie | jul 15, 2025 | Ervaringen & Inspiratie, Gedragsverandering, Leefstijl, Voeding & Gezondheid
De sociale druk in leefstijlverandering “Doe niet zo ongezellig.”“Eentje kan toch wel?”Of gewoon een opgetrokken wenkbrauw als je een wijntje afslaat. Iedere keer als ik met klanten praat over gezonde leefstijlveranderingen, komt dit onderwerp weer terug. De sociale...
door Julie | jun 16, 2025 | Ervaringen & Inspiratie, Gedragsverandering, Leefstijl, Voeding & Gezondheid
Praktische tips voor laagdrempelig beginnen “Vanaf maandag ga ik het helemaal anders doen.”Wie heeft het níét een keer gedacht? Vol goede moed beginnen we aan een nieuw dieet, een strak sportschema of een suikerloze levensstijl. Maar als het leven dan weer z’n gewone...
door Julie | mei 16, 2025 | Ervaringen & Inspiratie, Gedragsverandering, Voeding & Gezondheid
Al van jongs af aan was ik in beweging. Sporten hoorde gewoon bij mij. Eerst basketbal, later hardlopen, kickboksen en fitness – het was een uitlaatklep, een passie, en eerlijk gezegd ook een vorm van controle. Pas op latere leeftijd begon ik me ook écht te verdiepen...
