door Julie | aug 31, 2026 | Hormonen & Overgang, Sport & Prestatie
Je hoeft niet lichter te worden om gezonder te worden. Soms is sterker worden een veel waardevoller doel. Als we het hebben over gezondheid, denken we al snel aan ons gewicht. Misschien wil je een paar kilo afvallen, een maatje minder of gewoon weer wat lekkerder in...
door Julie | mei 5, 2026 | Ervaringen & Inspiratie, Hormonen & Overgang
Een jaar later Een jaar geleden schreef ik over loslaten. Over de scheiding van mijn activity tracker. Over de strijd in mijn hoofd, over het durven aankomen en over stap voor stap minder controleren en meer voelen. Wat ik toen nog niet wist, is dat loslaten geen...
door Julie | sep 15, 2025 | Afvallen, Hormonen & Overgang
De overgang… voor veel vrouwen klinkt het als iets vaags, of iets waar je pas mee bezig hoeft te zijn als het zover is. Maar wist je dat de veranderingen vaak al rond je veertigste beginnen? Soms zelfs al eerder. Dit is de perimenopauze, een fase waarin je hormonen...
door Julie | mei 29, 2025 | Afvallen, Hormonen & Overgang, Voeding & Gezondheid
Waarom je lijf niet alleen om calorieën draait Je let op wat je eet, je probeert regelmatig te bewegen, en tóch lukt het niet om af te vallen. Of het lukt even, maar zodra je stopt met streng zijn voor jezelf, zitten de kilo’s er zo weer aan. Als dat je bekend...
