door Julie | jul 30, 2026 | Gedragsverandering, Voeding & Gezondheid
Gezond eten lijkt soms ingewikkelder dan ooit. Er is altijd wel een nieuwe trend. Een nieuwe overtuiging. Iets wat je “zou moeten” doen — of juist absoluut niet meer mag eten. En ergens in dat geheel bestaat nog steeds de Schijf van Vijf. Misschien wel het meest...
door Julie | apr 22, 2026 | Leefstijl
Deze maand doe ik mee aan de May 50K. Oorspronkelijk is dat een uitdaging van 50 kilometer in mei, maar voor mezelf heb ik hem iets groter gemaakt: ik ga voor minimaal 175 kilometer wandelen. Dat komt neer op ongeveer 6 kilometer per dag. Op papier heel haalbaar. En...
door Julie | mrt 25, 2026 | Ervaringen & Inspiratie, Leefstijl
Je vitaler voelen, wat betekent dat? De termen leefstijl en vitaliteit worden vaak door elkaar gebruikt. Lange tijd deed ik dat zelf eigenlijk ook. Wanneer we het over een vitale oudere hebben, bedoelen we meestal iemand die nog energiek, actief en zelfstandig is....
door Julie | nov 6, 2025 | Leefstijl
Ander seizoen, ander tempo De herfst is het seizoen waarin alles om ons heen vertraagt. De dagen worden korter, de lucht kouder, de natuur trekt zich terug. En toch blijven wij vaak hetzelfde tempo aanhouden: drukke agenda’s, volle trainingsschema’s en een to-do lijst...
door Julie | okt 8, 2025 | Ervaringen & Inspiratie, Gedragsverandering, Leefstijl
Waarom ons brein beter reageert op plezier dan op druk We weten allemaal dat gedragsverandering tijd kost. Je wilt gezonder eten, vaker bewegen, meer rust nemen, maar ergens onderweg haakt je motivatie af. En vaak denken we dat dat ligt aan discipline of wilskracht....
door Julie | aug 28, 2025 | Ervaringen & Inspiratie, Gedragsverandering
Hoe je écht verandering aanbrengt De eerste dagen gaat het vaak goed, maar daarna ontstaan terugvallen. Veel mensen denken dat dit enkel een kwestie van wilskracht is. Lange tijd dacht ik dat ook. Als leefstijlcoach zie ik echter dat wilskracht niet het hele verhaal...
