door Julie | okt 8, 2025 | Ervaringen & Inspiratie, Gedragsverandering, Leefstijl
Waarom ons brein beter reageert op plezier dan op druk We weten allemaal dat gedragsverandering tijd kost. Je wilt gezonder eten, vaker bewegen, meer rust nemen, maar ergens onderweg haakt je motivatie af. En vaak denken we dat dat ligt aan discipline of wilskracht....
door Julie | aug 28, 2025 | Ervaringen & Inspiratie, Gedragsverandering
Hoe je écht verandering aanbrengt De eerste dagen gaat het vaak goed, maar daarna ontstaan terugvallen. Veel mensen denken dat dit enkel een kwestie van wilskracht is. Lange tijd dacht ik dat ook. Als leefstijlcoach zie ik echter dat wilskracht niet het hele verhaal...
door Julie | aug 18, 2025 | Ervaringen & Inspiratie, Leefstijl, Voeding & Gezondheid
Hoe één intuïtieve gewoonte je vakantie, je motivatie én andere routines kan versterken. Waarom ik offline ging De afgelopen weken koos ik bewust voor offline tijd: geen social media, geen activity tracker. Vakantie is voor mij altijd een moment om te...
door Julie | jul 15, 2025 | Ervaringen & Inspiratie, Gedragsverandering, Leefstijl, Voeding & Gezondheid
De sociale druk in leefstijlverandering “Doe niet zo ongezellig.”“Eentje kan toch wel?”Of gewoon een opgetrokken wenkbrauw als je een wijntje afslaat. Iedere keer als ik met klanten praat over gezonde leefstijlveranderingen, komt dit onderwerp weer terug. De sociale...
door Julie | jun 30, 2025 | Afvallen, Ervaringen & Inspiratie, Voeding & Gezondheid
Yes! De vakantie staat voor de deur! De koffers zijn gepakt, de zonnebril ligt klaar, en je voelt het al: tijd voor ontspanning. Maar ergens in je achterhoofd speelt ook een ander stemmetje. “Hoe hou ik mijn gezonde gewoontes vast op vakantie?”Als leefstijlcoach hoor...
door Julie | jun 16, 2025 | Ervaringen & Inspiratie, Gedragsverandering, Leefstijl, Voeding & Gezondheid
Praktische tips voor laagdrempelig beginnen “Vanaf maandag ga ik het helemaal anders doen.”Wie heeft het níét een keer gedacht? Vol goede moed beginnen we aan een nieuw dieet, een strak sportschema of een suikerloze levensstijl. Maar als het leven dan weer z’n gewone...
