door Julie | sep 28, 2025 | Afvallen, Intermittent vasten, Sport & Prestatie, Voeding & Gezondheid
Intermittent vasten (IF) stond eerlijk gezegd nooit bovenaan mijn lijstje. Ik dacht vooral: weer zo’n hype, en ik wil vrouwen juist laten zien dat extremen niet nodig zijn. Bovendien hou ik veel te veel van eten om zomaar een maaltijd over te slaan. Ontbijt, lunch of...
door Julie | sep 15, 2025 | Afvallen, Hormonen & Overgang
De overgang… voor veel vrouwen klinkt het als iets vaags, of iets waar je pas mee bezig hoeft te zijn als het zover is. Maar wist je dat de veranderingen vaak al rond je veertigste beginnen? Soms zelfs al eerder. Dit is de perimenopauze, een fase waarin je hormonen...
door Julie | jun 30, 2025 | Afvallen, Ervaringen & Inspiratie, Voeding & Gezondheid
Yes! De vakantie staat voor de deur! De koffers zijn gepakt, de zonnebril ligt klaar, en je voelt het al: tijd voor ontspanning. Maar ergens in je achterhoofd speelt ook een ander stemmetje. “Hoe hou ik mijn gezonde gewoontes vast op vakantie?”Als leefstijlcoach hoor...
door Julie | mei 29, 2025 | Afvallen, Hormonen & Overgang, Voeding & Gezondheid
Waarom je lijf niet alleen om calorieën draait Je let op wat je eet, je probeert regelmatig te bewegen, en tóch lukt het niet om af te vallen. Of het lukt even, maar zodra je stopt met streng zijn voor jezelf, zitten de kilo’s er zo weer aan. Als dat je bekend...
