Naast regulier voedingsadvies kun je bij mij terecht voor mijn expertise:
Sportvoedings
begeleiding
Ik weet als geen ander hoe belangrijk voeding is voor sportprestaties en herstel. Als ex-topbasketter heb ik zelf ervaren hoe frustrerend het kan zijn als je ondanks al je harde werk geen progressie boekt. Je traint keihard, maar je voelt je moe, je herstelt niet goed, of je prestaties blijven achter. Vaak ligt de oplossing in je voeding en herstelstrategie.
Waarom sportvoedingsadvies?
Sportvoeding is meer dan gewoon gezond eten. Ieder lichaam is anders en heeft specifieke behoeften op het vlak van voeding en herstel. Wat voor de één werkt, kan voor een ander juist averechts werken. Daarom draait het om de juiste balans tussen koolhydraten, eiwitten, vetten en micronutriënten, afgestemd op jouw lichaam en doelen. Ook vocht, timing en praktische invulling krijgen extra aandacht en je zou het niet meteen denken maar zelfs slaap, stress en hormonen kunnen van invloed zijn op je progressie.
Met mijn begeleiding help ik je om:
- Je energielevels optimaal te benutten
- Spiergroei en herstel te versnellen
- Je vetpercentage te verlagen of op gewicht te blijven
- Blessures te voorkomen
Wat bied ik?
Ik bied persoonlijke begeleiding gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde inzichten en mijn eigen ervaring. Dit omvat:
Uitgebreide intake waarbij jouw wensen en behoeften in kaart worden gebracht en er een compleet beeld van jouw huidige leefstijl wordt gecreëerd. Op basis daarvan worden doelstellingen opgesteld.
Individueel voedingsadvies die aansluit bij jouw trainingsschema en doelstellingen. Afhankelijk van de wensen, duur en intensiteit van het traject, wordt je lichaamssamenstelling gemeten en regelmatig gemonitord.
Hydratatie- en supplementenadvies om je prestaties te maximaliseren maken, indien nodig, ook onderdeel uit van het traject.
Regelmatige evaluaties en bijsturing om ervoor te zorgen dat je vooruit blijft gaan.
Voor wie is dit geschikt?
Sportvoedingsbegeleiding is geschikt voor:
- Recreatieve sporters die vastlopen en hun prestaties willen verbeteren
- Duursporters zoals hardlopers en wielrenners
- Kracht- en fitnesssporters
- Teamsporters
- Sportclubs
Ik weet hoe het voelt om vast te zitten en niet de vooruitgang te boeken die je wilt. Maar ik weet ook hoe je daaruit kunt breken met de juiste strategie. Wil jij meer uit je training halen met de juiste voeding? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek hoe ik jou kan helpen je doelen te bereiken.