door Julie | jun 30, 2025 | Afvallen, Ervaringen & Inspiratie, Voeding & Gezondheid
Yes! De vakantie staat voor de deur! De koffers zijn gepakt, de zonnebril ligt klaar, en je voelt het al: tijd voor ontspanning. Maar ergens in je achterhoofd speelt ook een ander stemmetje. “Hoe hou ik mijn gezonde gewoontes vast op vakantie?”Als leefstijlcoach hoor...
door Julie | jun 16, 2025 | Ervaringen & Inspiratie, Gedragsverandering, Leefstijl, Voeding & Gezondheid
Praktische tips voor laagdrempelig beginnen “Vanaf maandag ga ik het helemaal anders doen.”Wie heeft het níét een keer gedacht? Vol goede moed beginnen we aan een nieuw dieet, een strak sportschema of een suikerloze levensstijl. Maar als het leven dan weer z’n gewone...
door Julie | mei 29, 2025 | Afvallen, Hormonen & Overgang, Voeding & Gezondheid
Waarom je lijf niet alleen om calorieën draait Je let op wat je eet, je probeert regelmatig te bewegen, en tóch lukt het niet om af te vallen. Of het lukt even, maar zodra je stopt met streng zijn voor jezelf, zitten de kilo’s er zo weer aan. Als dat je bekend...
door Julie | mei 16, 2025 | Ervaringen & Inspiratie
Al van jongs af aan was ik in beweging. Sporten hoorde gewoon bij mij. Eerst basketbal, later hardlopen, kickboksen en fitness – het was een uitlaatklep, een passie, en eerlijk gezegd ook een vorm van controle. Pas op latere leeftijd begon ik me ook écht te verdiepen...
door Julie | mei 6, 2025 | Sport & Prestatie, Voeding & Gezondheid
Je hebt gesport. Lekker gezweet, moe maar voldaan. En dan…? Een appel? Of juist niets, omdat je “net calorieën verbrand hebt”? Of misschien loop je na het sporten direct naar de koelkast, want je hebt honger. Heel normaal — maar wist je dat wat je eet vóór en na je...
