Gezonde voeding als brandstof voor focus, energie en vitaliteit
Aanbod op maat
Een drukke werkdag vraagt om slimme keuzes. Gezonde voeding speelt daarbij een grotere rol dan veel mensen denken. Als voedingsdeskundige bied ik interactieve lezingen en workshops voor organisaties die willen investeren in duurzame inzetbaarheid en welzijn van medewerkers.
Mijn aanpak is laagdrempelig, evidence-based en vooral praktisch. Geen zweverige adviezen of ingewikkelde diëten, maar concrete handvatten die passen in een volle agenda – en meteen toepasbaar zijn op de werkvloer. Uiteraard zijn de duur, thema’s of specifieke wensen altijd bespreekbaar.
Lezing "Voeding & Energie op het Werk" (60–90 min)
Een inspirerende sessie waarin medewerkers ontdekken hoe voeding bijdraagt aan energie, concentratie en balans tijdens de werkdag. Ideaal voor grotere groepen.
Inhoud o.a.:
-
Hoe voeding je energieniveau beïnvloedt
-
Veelvoorkomende valkuilen (en hoe je ze slim tackelt)
-
De rol van koffie, snacks en maaltijdmomenten
-
Praktische tips voor kantoor, thuiswerk of onderweg
-
Interactieve Q&A
🧑🤝🧑 Geschikt voor 10 – 100 deelnemers
*Onderwerp of insteek bespreekbaar.
Workshop "Slim Eten in een Drukke Werkweek" (90–120 min)
Meer verdieping en interactie, met ruimte voor praktijkvoorbeelden en persoonlijke reflectie. Ook geschikt voor kleinere teams of vitaliteitsprojecten.
Inhoud o.a.:
-
Persoonlijke energiebehoefte en ritme
-
Lunch, tussendoortjes en snelle maaltijden
-
Suikerdips en snaaigedrag: hoe doorbreek je dat?
-
Voorbeeldmenu’s, challenges en toepasbare tools
-
Hand-outs & follow-up mogelijkheden
🧑🤝🧑 Ideaal voor groepen van 8 – 20 personen
*Onderwerp of insteek bespreekbaar
Individuele Coaching / Vervolgtrajecten
Wil een medewerker of leidinggevende verder aan de slag met zijn of haar voedingspatroon? Dan is een individueel coachingstraject mogelijk – op maat gemaakt, met aandacht voor werkdruk, doelen en persoonlijke uitdagingen.
Voorbeelden:
-
Gezond blijven eten bij onregelmatige diensten
-
Gewicht, energie en concentratie optimaliseren
-
Coaching bij stress-eten of snaaigedrag
-
Voeding combineren met slaap & beweging
Doel van de sessies
-
Inzicht in hoe voeding je energie, focus en veerkracht beïnvloedt
-
Omgaan met energiedips, snackdrang en onregelmatige werktijden
-
Bewuste keuzes maken: op kantoor, thuis of onderweg
-
Gezonde gewoontes in kleine stappen implementeren
-
Inspiratie voor gezondere bedrijfscultuur & vitaliteitsbeleid
Geschikt voor:
✔️ Teams & afdelingen (kantoor, productie, hybride)
✔️ HR & vitaliteitscoördinatoren
✔️ Leidinggevenden & projectgroepen
✔️ Lunch & learn, teamdag, vitaliteitsweek of kick-off
