door Julie | jul 30, 2026 | Gedragsverandering, Voeding & Gezondheid
Gezond eten lijkt soms ingewikkelder dan ooit. Er is altijd wel een nieuwe trend. Een nieuwe overtuiging. Iets wat je “zou moeten” doen — of juist absoluut niet meer mag eten. En ergens in dat geheel bestaat nog steeds de Schijf van Vijf. Misschien wel het meest...
door Julie | apr 22, 2026 | Leefstijl
Deze maand doe ik mee aan de May 50K. Oorspronkelijk is dat een uitdaging van 50 kilometer in mei, maar voor mezelf heb ik hem iets groter gemaakt: ik ga voor minimaal 175 kilometer wandelen. Dat komt neer op ongeveer 6 kilometer per dag. Op papier heel haalbaar. En...
door Julie | sep 28, 2025 | Afvallen, Intermittent vasten, Sport & Prestatie, Voeding & Gezondheid
Intermittent vasten (IF) stond eerlijk gezegd nooit bovenaan mijn lijstje. Ik dacht vooral: weer zo’n hype, en ik wil vrouwen juist laten zien dat extremen niet nodig zijn. Bovendien hou ik veel te veel van eten om zomaar een maaltijd over te slaan. Ontbijt, lunch of...
door Julie | jun 16, 2025 | Ervaringen & Inspiratie, Gedragsverandering, Leefstijl, Voeding & Gezondheid
Praktische tips voor laagdrempelig beginnen “Vanaf maandag ga ik het helemaal anders doen.”Wie heeft het níét een keer gedacht? Vol goede moed beginnen we aan een nieuw dieet, een strak sportschema of een suikerloze levensstijl. Maar als het leven dan weer z’n gewone...
