door Julie | sep 28, 2025 | Afvallen, Intermittent vasten, Sport & Prestatie, Voeding & Gezondheid
Intermittent vasten (IF) stond eerlijk gezegd nooit bovenaan mijn lijstje. Ik dacht vooral: weer zo’n hype, en ik wil vrouwen juist laten zien dat extremen niet nodig zijn. Bovendien hou ik veel te veel van eten om zomaar een maaltijd over te slaan. Ontbijt, lunch of...
door Julie | jun 16, 2025 | Ervaringen & Inspiratie, Gedragsverandering, Leefstijl, Voeding & Gezondheid
Praktische tips voor laagdrempelig beginnen “Vanaf maandag ga ik het helemaal anders doen.”Wie heeft het níét een keer gedacht? Vol goede moed beginnen we aan een nieuw dieet, een strak sportschema of een suikerloze levensstijl. Maar als het leven dan weer z’n gewone...
